Witaminy są niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów życiowych. W organizmie pełnią wiele ważnych funkcji. Między innymi mają wpływ na układ odpornościowy, regulują przemianę materii i ułatwiają przetwarzanie żywności w energię. Nasz organizm nie potrafi samodzielnie wytwarzać witamin, należy je podawać z zewnątrz w postaci jedzenia i suplementów. Niedobory witamin mogą powodować przeróżne niedomagania...

Problemy z cerą dotykają zarówno nastolatków jak i osoby dorosłe. Walczą oni z zaskórnikami, wypryskami, zmianami ropnymi, torbielami i guzkami, które pojawiają się nie tylko na skórze twarzy, ale również na dekolcie, szyji, czy plecach. Wiele osób marzy o tym, aby ich cera stała się gładka i sprężysta. Zrozumienie typu własnej skóry i prawidłowa pielęgnacja pomoże zażegnać wiele problemów z dermatozami...

“Zero Waste” (ang. zero odpadów) to krótko mówiąc idea, dzięki której produkujemy mniej śmieci w naszym życiu i gospodarstwie domowym. Termin wypromowała jako pierwsza Bea Johnson, pisząc książkę pod tytułem „Zero Waste Home”. Już od dawna ludzie zauważyli, że zasoby naszej planety nie są nieskończone, a konsumpcyjny styl życia może prowadzić do wielu katastrof ekologicznych...

“Zero Waste” tłumacząc dosłownie oznacza zero odpadów, zero śmieci, ale w tych dwóch słowach kryje się znacznie więcej zagadnień. Kiedy ludzkość przeszła na konsumpcyjny tryb życia i firmy rozpoczęły masową produkcję różnych przedmiotów zupełnie nie myślało się o skutkach jakie może ta sytuacja wywołać. Idea zero waste wychodzi naprzeciw problemom jakie mamy z narastającą liczbą odpadów...

Czy wiesz, że kobiety używają średnio około 12 kosmetyków dziennie? Mężczyźni natomiast nie pozostają w tyle i stosują mniej więcej 7 produktów higienicznych na dzień. Codziennie używamy mydła, mleczka, toników i płynów micelarnych do oczyszczania twarzy, kremu na dzień, na noc, balsamu po goleniu i dezodorantów. Powinniśmy zatem wiedzieć, z czym nasza skóra ma kontakt i co przez nią przenika do naszego organizmu...

Coraz więcej mężczyzn zwraca uwagę na naturalną pielęgnację swojej skóry, włosów i brody. Nie jest to zjawisko dziwne, ponieważ czasy kiedy wśród panów popularny był model macho, a dbanie o siebie polegało na szybkim prysznicu i dezodorancie dawno minęły. Współczesny mężczyzna wie, że odpowiednia pielęgnacja wpływa nie tylko na lepszy wygląd skóry, ale też poprawia komfort i samopoczucie...

Przemysł kosmetyczny wciąż rośnie w siłę i na rynku pojawia się wiele nowych produktów pielęgnacyjnych do skóry, włosów i paznokci. Skóra to największy organ naszego ciała, zajmujący mniej więcej 2 m². To co na nią nakładamy nie pozostaje bez znaczenia. Dziennie używamy najczęściej kilku kosmetyków, które zawierają około 126 związków. Wiele substancji z kosmetyków wchłania się w głąb skóry...

”Cudze chwalicie, swego nie znacie” to stare przysłowie często ma odzwierciedlenie w rzeczywistości. Polskie łąki, pola i lasy obfitują w roślinne substancje lecznicze o udokumentowanym działaniu. Warto przyjrzeć im się bliżej. Poznaj najlepsze polskie surowce zielarskie i ich zastosowanie. Mniszek lekarski jest nazywany królem polskich ziół, choć wydawałoby się, że to pospolity chwast. Pokrzywa jest jedną z najpopularniejszych roślin leczniczych...

Wielkimi krokami zbliża się świąteczny czas, podczas którego wielu z nas zastanawia się jakie prezenty wybrać dla swoich najbliższych. Najczęściej chcemy, żeby pod choinką znalazły się podarunki prosto od serca. Bardzo dobrym pomysłem są produkty naturalne, które wspomagają odporność i wspierają zdrowie naszej rodziny. Zioła i mieszanki ziołowe nie tylko wyglądają efektownie, ale też są wyrazem troski o zdrowie osób dla nas najważniejszych.

Układ odpornościowy (zwany również immunologicznym) pełni niezwykłą rolę w ludzkim organizmie. Dzięki wyspecjalizowanym strukturom jest w stanie bronić nas przed zagrożeniami pochodzącymi z zewnątrz: drobnoustrojami, bakteriami, wirusami i grzybami. Dodatkowo pełni rolę regulatora procesów obronnych zachodzących wewnątrz organizmu. Nieprawidłowo pracujący układ odpornościowy jest przyczyną chorób autoimmunologicznych, takich jak...

Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegetariańską lub wegańską. Powody przejścia na posiłki bezmięsne są bardzo różne. Niektórzy eliminują produkty pochodzenia zwierzęcego z diety z przyczyn etycznych,  inni ograniczają jedzenie mięsa i nabiału, by zachować dobre zdrowie. Osoby będące na diecie wegańskiej lub podobnej mogą cierpieć na niedobór witamin z niektórych grup. Dowiedz się jakie suplementy diety są kluczowe dla wegetarian i wegan.

Nogi niosą nas przez życie, czasami nawet bardzo intensywnie. Po całym dniu chodzenia, pracy, zakupów lub marszu może wystąpić uczucie ciężkości, obrzęk, ból i inne dolegliwości. We wnętrzu nóg znajdziemy wielką sieć naczyń krwionośnych i żył, które na bieżąco odżywiają i utrzymują kończyny dolne w dobrej kondycji. Dziś dowiesz się jak można o nie zadbać w sposób naturalny i zgodny z odkryciami nauki.

Olejki CBD są dostępne w sklepach, w aptekach i na portalach aukcyjnych. Są reklamowane przez influencerów i blogerów. Wybór jest przeogromny. Są różne stężenia oleju cbd, różne smaki i pojemności. Jednak zanim zakupisz produkt dla siebie doczytaj proszę ten tekst do końca. Olejek z konopi przeżywa teraz prawdziwe odrodzenie. Wszystko za sprawą dobroczynnych właściwości jego najważniejszego składnika: kannabidiolu...

Mumio (Shilajit) to substancja skalna pochodzenia roślinnego, wydzielina powstająca w niektórych masywach górskich. Mumio ma postać małych bryłek w kolorze od białego do ciemnobrązowego. Kolor górskich skarbów zależy od miejsca występowania i składu roślin, które dały początki substancji. Najpopularniejsze jest Mumio w ciemnym odcieniu. Oryginalne Mumio pozyskuje się na terenie Wyżyny Tybetańskiej...

Rosnąca popularność praktyk związanych z okadzaniem, medytacją i odprawianiem różnorakich rytuałów przyczyniła się do problemów, jakie mają w tej chwili drzewa o nazwie Palo Santo. Tak, użyłam liczby mnogiej, bo Palo Santo to nie tylko Bursera graveolens. Taką nazwę otrzymały jeszcze dwa inne, mniej znane gatunki drzew: Guaiacum officinale i Bulnesia sarmientoi. Oba w tej chwili zagrożone wymarciem...

Na samym początku warto wspomnieć, że wszystkie starożytne zapiski i inne źródła zawierają zarówno sporo faktów jak i mitów dotyczących uzdrawiania ciała ludzkiego. Stosowanie preparatów roślinnych i leków ziołowych nie jest polecane osobom, które nie poprzedziły rozpoczęcia kuracji wizytą u specjalisty (lekarza praktykującego ziołolecznictwo). Rośliny lecznicze, tak jak i leki medycyny współczesnej...

Dezodorant i antyperspirant należą do produktów, które mogą być zbawieniem lub utrapieniem. Mokre plamy i przykry zapach potu to nie jedyny problem do rozwiązania kiedy przychodzi nam wybrać swój idealny środek na pocenie. Przy wyborze należy zwrócić uwagę, że niektóre produkty mogą uczulać, blokować funkcję wydzielania potu, inne po prostu niwelują nieprzyjemny zapach. Który wybrać? Dezodorant czy antyperspirant?

Prawdopodobnie słyszałeś już o CBD, substancji zawartej w roślinie konopi. Widziałeś gdzieś olejki, kremy i inne produkty konopne z CBD, ale wciąż zastanawiasz się, na ile jest to bezpieczne rozwiązanie, czy warto inwestować w olej CBD, czy nie sprawi, że będziesz odużony, albo czy mogą stosować go twoje dzieci? W tym artykule napisałam chyba wszystko, co powinien wiedzieć początkujący pacjent olejków CBD.

W swojej autobiografii tak wspomina początki swojego obcowania z naturą i ziołolecznictwem:
„[…] zacząłem się przypatrywać bliżej kwiatom i ziołom rosnącym na polach i łąkach. Wiedziony jakimś niepojętym instynktem, czy wyczuciem, zacząłem wyraźnie odczuwać właściwości lecznicze i trujące napotkanych ziół. Od jednych roślin odczuwałem idące ku mnie prądy kojące, błogie, przyjemne, jakby pieszczące...

Mieszanki ziołowe na wybrane choroby płucno-oskrzelowe według receptury ojca Andrzeja Czesława Klimuszko. W tym wpisie znajdziesz przepisy na mieszanki na przeziębienie i grypę, rozedmę płuc, pylice płuc, nieżyt oskrzeli i krztusiec. Przeczytasz też jak przygotować i stosować zioła lecznicze. Dodatkowo ojciec Klimuszko udziela rad dla osób z problemami układu oddechowego.

Pandemia COVID-19 to temat, który szybko nie zejdzie z tapety. W ostatnich miesiącach gorączkowo poszukiwany jest środek mogący uchronić przed zakażeniem i łagodzący objawy choroby. Internet obiegły informacje o cynku, pierwiastku, który powstrzymuje wirusa przed replikacją i tym samym może ograniczyć ilość zarażeń. Dodatkowo cynk rzekomo pomaga w wyzdrowieniu. Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Chcesz zacząć stosować zioła dla własnego zdrowia, ale nie do końca wiesz jak odróżnić odwar od naparu? Zapoznaj się z podstawowymi technikami ich przyrządzania. Jak powinien wyglądać napar? Z jakich ziół nie powinno się robić odwaru? Czy maceracja odbywa się tylko w wodzie? Czy sposoby przygotowania ziół można łączyć ze sobą? Jeśli interesują cię odpowiedzi na te pytania, koniecznie zapoznaj się z tym wpisem.

Przeziębienie to choroba wywoływana przez ponad 200 wirusów, z których najpowszechniejszymi są rinowirusy, rzadsze koronawirusy. Zakażenie najczęściej odbywa się drogą kropelkową. Objawy choroby przeziębieniowej to: kaszel, ból gardła, nieżyt nosa, niewielka gorączka, słabe samopoczucie, czasem utrata smaku, zapachu, a także ból głowy. Zwykle ustępują samoczynnie po około 10 dniach, ale nie zawsze.

Filozofia marki Terranova opiera się o holistyczne podejście do odżywiania. Składniki roślinne dobierane są tak, aby razem mogły działać wydajniej (efekt synergii). Eksperci z Terranovy tworzą wyjątkowe, zaawansowane naukowo i technologicznie preparaty odżywcze, zgodne z wyznawanymi przez firmę etycznymi zasadami... „Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem.” (Hipokrates)

Nadchodzi czas jesiennych chłodów, pluchy i zmian temperatury. Warunki te są sprzyjające dla rozwoju wirusów wywołujących choroby takie jak przeziębienie, czy grypa. Zdarza się, że niektórzy cały okres jesienno-zimowy nie mogą pozbyć się chrypki, kaszlu i kataru. Jak naturalnie wesprzeć odporność? Jak uchronić się przed przykrymi objawami przeziębienia?

Rzadkie włosy ze skłonnością do wypadania to obecnie częsta przypadłość, która dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Uważa się, że utrata ponad 50 włosów dziennie świadczy o problemie zdrowotnym, który może mieć różne podłoże. Istnieją jednak pewne surowce zielarskie, które potrafią poprawić kondycję skóry głowy i wpłynąć na zahamowanie wypadania włosów. Zioła mogą zdecydowanie poprawić wygląd włosów, sprawdź jakie zioła zastosować.

Upiększanie ciała jest znane ludziom od niepamiętnych czasów. Od kiedy istnieje kultura ludzka, starano się dążyć do wzorcowego piękna. Aby to osiągnąć uwydatniano zalety i ukrywano wady danej osoby, często za pomocą kosmetyków (gr. gr. cosmeo, cosmetikas – zdobić, upiększać). W Egipcie używanie kosmetyków było uważane za przejaw wytwornego stylu życia.

Panuje moda na superżywność. Matcha, moringa, nasiona chia, jagody goji i wiele innych uznawanych jest za niezbędne w zdrowym jadłospisie. Dodawane są do różnych potraw, aby wzbogacić ich wartości odżywcze. Jednak nie musimy sięgać po egzotyczne rośliny takie jak: spirulina, orzechy kokosowe, acai czy bulwy maca. Superżywność mamy też tutaj w Polsce i to w zasięgu ręki.

Fitoterapia chorób kobiecych koncentruje się głównie na zwalczaniu schorzeń ginekologicznych. Istnieje wiele ziół, które warto stosować w przypadku dolegliwości kobiecych. W poniższym artykule zebrałam najważniejsze według mnie informacje o ziołach, które można stosować przy zaburzeniach menstruacji. Z pomocą przychodzą naturalne zioła, stosowane z powodzeniem od wieków przez nasze przodkinie.

W 1975 Skaldowie w piosence „Wszystko kwitnie wokoło” śpiewali: „Wiosna - cieplejszy wieje wiatr, Wiosna - znów nam ubyło lat.”Mogliby jeszcze dodać „Wiosna – zaczynamy sezon zielarski”. Tak właśnie jest, bowiem to najlepszy moment na rozpoczęcie swojej przygody z tą dziedziną. Osobę początkującą ilość dostępnych porad na temat co, gdzie i jak zbierać może przyprawić o zawrót głowy lub co gorsza zniechęcić do działania...

W obecnej, pandemicznej rzeczywistości trudno się odnaleźć. Właściwie każdego dnia walczymy o kolejny. Wiele z nas zostało postawionych w trudnej sytuacji: praca w domu lub co gorsza utrata pracy, dystans społeczny, obawa o własne zdrowie i o finanse. Wszystkie te czynniki obniżają nastrój, wywołują stres, poczucie bezsilności i załamania. Z pomocą mogą przyjść roślinne surowce adaptogenne...

Wielogodzinna nauka potrafi być naprawdę wyczerpująca. Kiedyś edukacja najczęściej kończyła się w liceum lub na studiach, obecnie jednak w większości miejsc pracy istnieje obowiązek ciągłego szkolenia się i uczenia nowych rzeczy. Wielość obowiązków i wyzwań, które napotykamy w dzisiejszym świecie sprawia, że trudniej skupić się na nauce i efektywnie wykorzystać przeznaczony na nią czas. 

Leki roślinne z dnia na dzień zyskują popularność i sprzedaje się ich coraz więcej. Według badań CBOS ponad połowa Polaków przy lżejszych dolegliwościach leczy się domowymi sposobami, w tym ziołami i co najważniejsze metody te są skuteczne. Zioła i przetwory ziołowe wspomagają działanie leków, a także z powodzeniem mogą zastąpić leki syntetyczne, ale czy zawsze tak jest?

Koniczyna łąkowa, nazywana również koniczyną czerwoną to pospolita bylina, której łodygi dorastają do 50 cm długości. Roślina kwitnie od maja do września, w tym czasie tworząc purpurowoczerwone, wonne, główkowe kwiatostany. Surowcem wykorzystywanym w ziołolecznictwie są kwiaty, które zbiera się w momencie gdy są w pełni rozwinięte. Czas zbiorów przypada na okres od czerwca do września. 

Niewielka, wieloletnia bylina, osiągająca od 10 do 80 cm wysokości. Charakteryzuje się gęstym, pierzastym ulistnieniem i aromatycznym, mocno ziołowym zapachem. Kwiaty są pięciopłatkowe i zebrane w piękne baldachy. Krwawnik kwitnie od lipca aż do późnej jesieni. Według legendy Achilles - mityczny, grecki bohater oczyszczał i opatrywał rany swoje i swoich żołnierzy podczas bitwy trojańskiej, przy użyciu krwawnika.

Kurkuma, Ostryż długi (Curcuma Longa L.) to indyjska roślina przyprawowa należąca do rodziny Imbirowatych - Zingiberaceae. Lecznicze właściwości posiada kłącze - Rhizoma Curcumae. Na świecie jest bardzo popularną przyprawą, jednak w Polsce ciągle niewiele się słyszy o jej zaskakujących właściwościach. Kłącze kurkumy jest wykorzystywane nie tylko w kuchni azjatyckiej, ale także w ziołolecznictwie ludowym Indii (Ayurveda).

Łączenie ziół w mieszanki jest sztuką trudną i wymaga wieloletniego doświadczenia oraz obszernej wiedzy. Przydaje się tutaj znajomość surowców zielarskich i ich właściwości. Należy dobrze poznać pozytywne jak i negatywne oddziaływanie danego surowca. Jeżeli Ty też chcesz zacząć robić mieszanki ziołowe, poświęć temu zagadnieniu trochę czasu i zacznij od prostych połączeń.

Każda miłośniczka naturalnej pielęgnacji w końcu spotka na swojej drodze tę tajemniczą substancję. Mowa tu o hydrolacie - najbardziej wszechstronnym kosmetyku jaki istnieje na tej planecie. Doskonale zastępuje tonik, mgiełkę do ciała, wcierkę do włosów i jest idealną bazą do sypkich maseczek.

Fala upałów na dobre zawitała w Polsce. O ile lato samo w sobie jest fantastyczne, o tyle zbyt wysokie temperatury i pełne słońce mogą stanowić dla nas zagrożenie. W takich dniach jak dziś, kiedy słupek rtęci wskazuje temperaturę w okolicach 36 stopni, powinniśmy zachować szczególną ostrożność i odpowiednio zadbać o nasz organizm.

Najważniejszą zaletą plastiku jest wszechstronność jego wykorzystania. Materiał ten jest lekki, wytrzymały, wodoodporny i wygodny w użyciu. Tak naprawdę przyczynił się w dużym stopniu do rozwoju wielu gałęzi przemysłu oraz ludzkości, ale jakim kosztem? Problem z odpadami plastikowymi znany jest już od wielu lat, lecz do tej pory nie podjęto działań neutralizacyjnych.

Często stajemy przed koniecznością wyboru odpowiedniej suplementacji, która będzie nie tylko wygodna w stosowaniu, ale przede wszystkim sprawdzi się jako skuteczne i kompleksowe uzupełnienie diety. Co więcej, chcemy mieć pewność, że komponenty wchodzące w skład stosowanych przez nas suplementów są bezpieczne i nie kryje się za nimi żadne niebezpieczeństwo ani skutki uboczne w wyniku ich stosowania. 

Dzień Matki zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim odwieczne pytanie: jaki prezent sprawić mamie, aby uczcić to piękne święto. Wybór prezentu zawsze jest nie lada wyzwaniem, ale w tym wypadku jest jeszcze trudniej, bo jak można odwdzięczyć się kochanym mamom za ich wsparcie przez te wszystkie lata, za czuwanie przy nas kiedy chorowaliśmy, za otarte łzy i ucałowane zdarte kolana?

Ashwagandha (żeń szeń indyjski) to popularna roślina, która jest jedną z najważniejszych ziół medycyny ajurwedyjskiej, sięgającej swoją historią okresu starożytności. Ajurweda (dew. आयुर्वेद, ang. Ayurveda) to system medycyny indyjskiej, a słowo to pochodzi od dwóch słów ajuh (sanskr. Āyuh) czyli „życie” oraz weda (Pismo dewanagari वेद), co tłumaczyć można...

Różeniec górski (Rhodiola rosea) wywodzi się z arktycznych rejonów Europy i Azji, gdzie występuje na dużych wysokościach. Tradycyjnie stosowano różeńca górskiego jako środek wzmacniający w medycynie syberyjskiej i rosyjskiej. Badania ujawniły działanie przeciw zmęczeniowe, antystresowe, ochronne przed szkodliwym działaniem niedoboru tlenu, przeciwnowotworowe, przeciwutleniające, wzmacniające odporność i stymulujące seksualnie. 

Świat roślin i zwierząt fascynuje naukowców, artystów, architektów, a nawet matematyków już od wielu stuleci. Już w czasach starożytnych znano geometryczne i arytmetyczne zależności w świecie roślin, a to skłoniło ludzkość do jeszcze wnikliwszego przyglądania się naturze. Dzisiejszy blog poświęcony jest fascynującej fuzji matematyki i przyrody, dzięki której możemy dostrzegać piękno tego świata.

Konopie (Cannabis sativa L.), należące do rodziny konopiowatych (Cannabaceae) to jedne z pierwszych roślin uprawnych na świecie. Pojawiły się w historii około 12 tysięcy lat temu. Najprawdopodobniej pochodzą one z dolin rzecznych Azji Środkowej. Wykorzystywano je do różnych celów np. do wyrobu wytrzymałych włókien, nasiona stosowano jako pokarm, a z rośliny wyrabiano leki na różne dolegliwości.

Jedno z najstarszych roślin leczniczych w dziejach. Przypuszcza się, że gatunek ten istnieje od ponad 300 milionów lat. 
W religii buddyjskiej czci się go jako symbol witalności, nadziei i braterstwa, dlatego był on sadzony od zawsze, niemal przy każdej świątyni. Chińczycy wykorzystują właściwości lecznicze miłorzębu od ponad 1000 lat!